办公室的美女们要在讨论美食了,随着夏天的到来,她们的主题从火锅变成了冰凉甜品。今天给大家分享一道花生芒果酸奶,简单易做,却给你一种味蕾上的旅行。
酸奶能够改善消化功能,防止便秘,抑制有害物质如酚吲哚及胺类化合物在肠道内产生和积累,因而能防止细胞老化,使皮肤白晰而健美。所以女人经常喝点酸奶,是非常有好处的哦。
【花生芒果酸奶】
食材:酸奶适量、芒果1个、花生适量
制作步骤:
1、花生倒入保鲜袋中,用擀面棒将其碾碎备用(如果没有炸好的花生,可将花生用热油炸过,放凉后再碾碎);
2、芒果去皮切粒,转给碗中备用;
3、随后将切好的芒果放置于酸奶上;
4、最后撒上花生碎,拌匀就可以开动咯。
冰爽浓稠的酸奶,搭配酸甜可口的芒果,还有脆香的花生,那味道简直妙不可言。
暖心小贴士:有一部分人对鲜奶中的乳糖有过敏症,进食鲜奶后发生腹泻、腹呜、消化不良症。而新鲜的酸奶中存在乳糖酶活性,促进乳糖的分解,防止乳糖不耐症。因此,乳糖酶不充足的人,可以安心食用。